高血壓中風(fēng)前什么征兆？高血壓病人如何預(yù)防中風(fēng)

高血壓中風(fēng)，也稱為高血壓性腦卒中或高血壓性中風(fēng)，是指由于長(zhǎng)期未得到有效控制的高血壓引起腦血管病變，進(jìn)而導(dǎo)致大腦供血不足或者出血，從而引發(fā)的腦功能障礙。高血壓是中風(fēng)的主要危險(xiǎn)因素之一。

根據(jù)病因和病程，高血壓中風(fēng)可以分為以下兩種類型：

· 缺血性中風(fēng)（腦梗死）：這是最常見的中風(fēng)類型，約占所有中風(fēng)病例的80%左右。它是由動(dòng)脈粥樣硬化斑塊破裂、血液凝固形成栓塞或者遠(yuǎn)端血管完全阻塞導(dǎo)致的大腦局部缺血壞死。

· 出血性中風(fēng)（腦出血）：這種類型的中風(fēng)相對(duì)較少見，大約占所有中風(fēng)病例的20%左右。它是由于高血壓造成的小動(dòng)脈壁變薄并破裂，導(dǎo)致血液溢出到大腦組織內(nèi)，對(duì)周圍神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生壓迫和毒性作用。

高血壓中風(fēng)前可能會(huì)出現(xiàn)一些預(yù)兆，這些預(yù)兆通常被稱為“短暫性腦缺血發(fā)作”，也稱為小中風(fēng)。小中風(fēng)的癥狀與完全的中風(fēng)相似，但持續(xù)時(shí)間較短，一般在幾分鐘到幾小時(shí)內(nèi)消失。

如果本身有高血壓、高血脂等基礎(chǔ)疾病，有經(jīng)常有以下的預(yù)兆，就要引起重視了。

· 突然的肢體麻木或無(wú)力：可能出現(xiàn)在身體的一側(cè)，特別是面部、手臂或腿部。

· 語(yǔ)言障礙：說話含糊不清，難以理解他人的話語(yǔ)。

· 視覺問題：?jiǎn)窝弁蝗话l(fā)黑，看不見東西，幾秒鐘或幾十秒鐘后便完全恢復(fù)正常，是腦缺血引起視網(wǎng)膜缺血所致。

· 頭痛：嚴(yán)重且突發(fā)性的頭痛，可能是以往未曾經(jīng)歷過的。

· 頭暈：感覺失去平衡，行走不穩(wěn)。

· 惡心和嘔吐：沒有明顯原因的惡心和嘔吐。

· 意識(shí)喪失：短暫的昏厥或昏迷。

· 面癱：臉部肌肉無(wú)力，導(dǎo)致口角歪斜。

如果本身有高血壓、高血脂等基礎(chǔ)病癥，下面一些小建議可以有效預(yù)防高血壓中風(fēng)的出現(xiàn)。

· 低鹽飲食：限制食鹽攝入，每天不超過6克。

· 增加水果蔬菜：多吃新鮮蔬果，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。

· 減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸：避免過多食用高脂肪食物，特別是動(dòng)物性脂肪。

· 控制體重：保持健康的體重，避免肥胖。

· 運(yùn)動(dòng)與鍛煉：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，例如快步走、游泳、騎自行車等。

· 定期檢查：定期測(cè)量血壓，每年進(jìn)行一次全面的健康體檢，包括血脂、血糖等指標(biāo)的檢測(cè)。

· 控制血壓：高血壓是中風(fēng)的首要危險(xiǎn)因素，定時(shí)每日三次使用美益康半導(dǎo)體激光治療儀將血壓維持在正常范圍內(nèi)（如目標(biāo)值為140/90mmHg或更低）。