你生病了？其實是免疫系統輸了！

你生病了？其實是免疫系統輸了！

2020年剛開始不到3個月，來勢洶洶的新冠肺炎把中國和武漢推到了風口浪尖之上。每天幾千例的新增感染數量，使得國家第一時間封城武漢、戒嚴全國的小區和村莊、一再推遲春節后復工時間，讓閉門不出、在家過年成為愛國行為，終于讓人們有時間開始關注身體健康這個話題。

最近的新聞和網絡短視頻炒熱了“潛伏期”這個詞，我們都知道這次新冠肺炎的潛伏期是7~14天，意思是感染后最長不超過14天就會發病，所以隔離時間也確定為14天。而最近央視新聞通報了兩例患者吸引了大家的目光，1例是從武漢返回河南新縣至確診，時達34天，另外1例患者自照顧從武漢返回的岳父至確診，時達94天。所以，為什么同樣的病毒，有些人發病很快，有些人發病很慢，有些人發病很重，有些人發病很輕呢？這就不得不提一下“免疫力”這個我們又熟悉又陌生的詞了。

最近國家衛健委多次召開新聞發布會報告新冠肺炎的抗疫情情況，其中強調新冠肺炎是否感染其實是病毒與人體免疫力博弈斗爭的結果，得出的結論是提高免疫力不容易感染，就算被感染也是輕癥。所以免疫力才是人體健康的第一競爭力。

免疫力到底是個什么東西？

如何提高免疫力？

1. 全面均衡適量營養

維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫蛋白也是糖蛋白。現今都市人不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素C缺乏時，白細胞內維生素C含量減少，白細胞的戰斗力減弱，人體易患病。除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。

2. 使用半導體激光治療儀

使用半導體激光治療儀，每天3次，每次30分鐘，向血管中注入單色低能量光量子，迅速激活細胞內能與活力，剝落包裹在紅細胞表面的脂肪層，恢復紅細胞膜的通透性，使聚集成團的紅細胞分散，使紅細胞能更有效地與氧氣結合，提高肺換氣效果，進而大幅度提高血氧含量，改善組織供血供氧狀態，提升各個臟器的自然功能，從而提升機體免疫力。

3. 加強運動

現代人熱衷于都市生活忙于事業，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。

4. 勞逸結合

適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。

5. 戒煙限酒

醫學證明，吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。

6. 心理健康

善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。